První a nejšetrnější volbou při zácpě je pohyb a dostatek tekutin. V akutním případě zkonzumujte lžíci kvalitního rostlinného oleje jako je olivový, konopný nebo lněný.
Prevencí proti zácpě je vyvážená strava s přiměřeným množstvím vlákniny a tekutin. Kdo přesto k zácpě inklinuje, konzumuje vlákninu se schopností slizovat. Ovesná kaše je skvělým příkladem. Oves má vysoký podíl vlákniny a při vaření uvolňuje slizovité látky, které mají řadu léčivých účinků. Ochraňují vnitřní sliznice, změkčují střevní stěnu a tím usnadňují její pohyb. Na podobném principu můžete využít namočená lněná semínka nebo semena jitrocele.
Využíváme účinku DEMULCENT.
Pokud domácí první pomoc nezabírá a potíže přetrvávají, určitě navštivte lékaře!
Reklamy
